Pamiętacie taką piosenkę “Czas relaksu” duetu Andrzej i Eliza? Bo ja tak i wielu z nas także. Spokojna, nastrojowa ballada. Uspokaja, relaksuje. I o tym właśnie mówi nasz dzisiejszy artykuł, będący przedrukiem ze znanego portalu ParkinsonsDisease.net.

Może nigdy na świecie nie było spokojnie. Tak na pewno nie jest teraz , zwłaszcza od 24 lutego. Czy należy nam się od czasu do czasu odpoczynek psychiczny? Pytanie retoryczne, nieprawdaż?

Korzystając z okazji łączymy się z narodem Ukrainy i dajemy swój akces w zbiórce organizowanej przez Gdyńskie Centrum Zdrowia

Autor artykułu podaje swoje recepty i przemyślenia, które wielu z nas zna i stosuje. Teraz chcemy może przekonać tych pozostałych. Po artykule zamieściłem swój mały dopisek.

Jak zawsze, miłej lektury.

Relaks, który odsuwa nudę

autor Dan Glass, 10 marzec 2022

Życie z chorobą Parkinsona może być ciężkie. Jeśli jesteś aktywny na tej stronie, wiesz, że nasi rzecznicy opisują bolesne objawy choroby. Niemniej jednak wymieniamy również sposoby, które mogą poprawić jakość Twojego życia.

W końcu relaks i spokój wewnętrzny są wszystkim, a istnieje wiele sposobów, aby je znaleźć.

Pierwszą techniką relaksacyjną, która przychodzi mi do głowy, jest wizyta u masażysty. Inni mogą uważać, że rozwiązaniem jest medytacja. W świecie niekończącego się stresu i napięcia, czy to w przypadku choroby Parkinsona, czy nie, znalezienie własnego sposobu na osiągnięcie relaksu jest rozwiązaniem.

Spokojne wody

Nigdy nie byłem Michaelem Phelpsem, ani tym bardziej “pływakiem”. Mimo to, jeśli moment i miejsce są odpowiednie, doceniam wodne przedsięwzięcia. Na przykład kilka lat temu, z pomocą kamizelki ratunkowej, pływałem w bioluminescencyjnej zatoce w Puerto Rico.

Na świecie istnieją cztery takie wyjątkowe środowiska. Mikroorganizmy są tu pobudzane przez ruch i świecą w sposób przypominający ogromną lampę na dnie basenu.

Jeśli masz taką możliwość, przebywanie sam na sam pod gwiazdami, podziwianie piękna przyrody i zapominanie o “sprawach” zmienia życie. Jeśli nie możesz tam pojechać, wystarczy relaks pod gwiazdami lub w miejscowych jeziorach.

Fale Pacyfiku

Uwielbiam chwile spokoju i ćwiczenia w wodzie na lokalnym basenie. Znając możliwości mojego organizmu i reakcje Parkinsona na stres, pływanie przez wzburzone fale i głęboko pod powierzchnią nie jest już realistyczne. Mimo to postanowiłem spróbować pływać i szukać pod wodą żółwi morskich podczas moich ostatnich wakacji na Hawajach.

Jednak w ciągu 30 minut moje ciało nie było w stanie powtarzać kopnięć ani pływać na tyle mocno, żeby zobaczyć więcej niż kilka żółwi morskich. Krzyknąłem przez fale do żony, żeby się dobrze bawiła, ale ona wróciła na łódź. Odpowiedzialny za to ratownik wciągnął mnie na pokład po daremnej 10-minutowej próbie ratowania się.

Mogłem być zły na to, że moje ciało mnie zawiodło, ale nie byłem. Zamiast tego przeniosłem się na tył katamaranu, rozciągnąłem się na siatce i przez ponad godzinę patrzyłem na piękne, białe, puchate chmury na żywym, błękitnym niebie.

Zapanował spokój. Jak mówią dzieci, to było wszystko, zarówno na wycieczce, jak i w życiu. Odpowiedź brzmi: wyciągnij się i wyluzuj, gdziekolwiek i kiedykolwiek.

Zanurzenie się w Van Goghu

Dopóki nie pojawiła się moja żona, nigdy nie przepadałem za sztuką. Ale dzięki temu, że zabiera mnie do muzeów, Włoch i Grecji, lubię ją o wiele bardziej i potrafię poprawnie używać słów takich jak tryptyk.

Z pewnością pomagają mi też artystyczne karty baseballowe Topps Project 70. Na początku roku kupiłem nam bilety na pokaz zanurzenia w sztuce Van Gogha. To było niesamowite.

Najwyraźniej nie jestem jedyną osobą, która łączy Van Gogha i baseball. Artysta Ron English stworzył kartę Billa Bucknera inspirowaną Van Goghiem. Przypomina mi to o bólu, jaki sprawiała Bucknerowi demencja ciał Lewy’ego.

Jest to bardzo mocny obraz, który teraz znajduje się wśród Robinsona, Clemente i Gehriga – mojego inspirującego tryptyku. Wszyscy potrzebujemy inspiracji.

Doceniaj kreatywność

W życiu jest kilka rzeczy, które mogą powstrzymać moje drżenie. Moja masażystka jest jedną z nich. Drugą jest leżenie na podłodze, odtwarzanie dźwięków i filmów wideo, opadające kwiaty migdałowca Van Gogha, gdy podpieram się na poduszce z fasoli.

Przynajmniej trzydzieści minut spokoju. Zauważyłem. Moja żona zauważyła. To było takie dobre. Gorąco polecam każdemu, niezależnie od tego, czy ma drżenie, czy nie.

Inna odpowiedź z zakresu: doceniaj kreatywność.

Czas ze zwierzętami domowymi

Niedawno moja żona i ja dodaliśmy do naszej rodziny szczeniaka rasy shorkie, Sparky’ego. Wspólny relaks ze zwierzętami domowymi to dobra rzecz.

Dorastając, nigdy nie miałem psa. Nie miałem mentalności “futrzanego rodzica”. Teraz to właśnie my. Mówiąc wprost, jego futrzane, 9-kilogramowe ciało (w wieku 5 miesięcy), głębokie oczy i psotna natura reprezentują moje przyszłe życie.

Jest kimś, kogo ja i moja żona będziemy kochać, z kim będziemy się bawić w gonitwy i kogo będziemy rozpieszczać. Mogę użalać się nad tym wszystkim, czego już nie mogę robić, albo mogę skupić swoją energię na tym jasnym punkcie. Naprawdę, jest tylko jeden wybór. Przez cały czas on po prostu kocha nas bezwarunkowo, bo jesteśmy jego stadem.

Wszystko, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, nie ranisz innych i odsuwasz od siebie ciemność, jest dobre! Jaśniejszych dni!

Mój mały dopisek – pamiętacie Króla Lwa? Oczywiście. Teraz nawet jest nowa jego wersja. Pamiętacie dorastającego Simbę w otoczeniu jego nowych przyjaciół Timona i Pumby? Co robili wieczorami? Patrzyli w gwiazdy i dyskutowali czym one są. Spójrzcie na fragment „Spokojne wody”. Czyż to nie to samo? A więc do dzieła. Mamy piękną pogodę, jeszcze kilka dni i może zobaczymy gwiazdy po zmroku. Oddajmy się lenistwu patrzenia na nie i zapomnienia choć na jakiś czas o niespokojnym świecie.

Dobrego relaksu życzę!!!!!!!!!

opracowanie tłumaczenia – AK

Categories:

Tags:

Comments are closed

Stowarzyszenie Chorych na Chorobę Parkinsona i Ich Rodzin z Siedzibą w Gdyni

UWAGA – ZMIANA ADRESU

Adres:
ul. Żołnierzy I Armii Wojska Polskiego 28
81-383 Gdynia

E-mail:
parkinson-gdynia@o2.pl

Tel:
+48 517 306 595

Darczyńców prosimy o wpłaty na cele statutowe na nr konta

38 1090 1102 0000 0001 0022 2050
Bank Santander Oddział w Gdyni

O witrynie

Może to być dobre miejsce, aby przedstawić siebie i swoją witrynę lub wymienić zaangażowane osoby.

Skip to content